Modifierad LCHF?
De senaste två dagarna har jag försökt testa något nytt - och det har gett gott resultat!
I fredags tog jag en lång promenad och höll mitt matintag riktigt lågt. I lördags, när jag mätte mig, såg jag ingen förändring på måttbandet.. och det gjorde mig riktigt ledsen. Jag började att googla viktnedgång och liknande och hamnade såklart på sidor om LCHF. Tidigare har jag hatat LCHF iom att förespråkarna brukar säga att man får äta hur mycket fett som helst bara man håller kolhydraterna på en låg nivå.. och jag vill absolut inte förlora kontrollen genom att sluta tänka på hur mycket jag äter. Jag började därför att fundera.. Vad händer om jag anpassar LCHF till min livsstil? Det vill säga.. att jag äter lika mycket kcal som jag brukar göra (max 700) men ändrar och försöker ersätta kolhydraterna med fett?
Igår tog jag ingen tablett men effekten höll ändå i sig. Jag kände ingen hunger och var redo att öka fettintaget. På hela dagen åt jag: två stekta ägg, en panerad fiskfilé och 100g keso. Jag tog även en powerwalk.
Under dessa två dagar har stussen minskat med hela 1,5 cm.. medans jag, mellan måndagen och lördagen, endast minskades med 0,5 cm. Jag ska alltså fortsätta med mitt LCHF-experiment.. och när jag fastnar ska jag försöka ändra på något (kroppen vänjer ju sig efter ett tag). Jag ska fortsätta ta powerwalks.. och jag ska fortsätta med Reductil.
Den här veckan har jag alltså minskat med 2 cm.. och på två veckor blir det 5 cm!
Kan den här personen gå ner i vikt.. så kan jag också det!
Halvalivet
I fredags tog jag en lång promenad och höll mitt matintag riktigt lågt. I lördags, när jag mätte mig, såg jag ingen förändring på måttbandet.. och det gjorde mig riktigt ledsen. Jag började att googla viktnedgång och liknande och hamnade såklart på sidor om LCHF. Tidigare har jag hatat LCHF iom att förespråkarna brukar säga att man får äta hur mycket fett som helst bara man håller kolhydraterna på en låg nivå.. och jag vill absolut inte förlora kontrollen genom att sluta tänka på hur mycket jag äter. Jag började därför att fundera.. Vad händer om jag anpassar LCHF till min livsstil? Det vill säga.. att jag äter lika mycket kcal som jag brukar göra (max 700) men ändrar och försöker ersätta kolhydraterna med fett?
Igår tog jag ingen tablett men effekten höll ändå i sig. Jag kände ingen hunger och var redo att öka fettintaget. På hela dagen åt jag: två stekta ägg, en panerad fiskfilé och 100g keso. Jag tog även en powerwalk.
Under dessa två dagar har stussen minskat med hela 1,5 cm.. medans jag, mellan måndagen och lördagen, endast minskades med 0,5 cm. Jag ska alltså fortsätta med mitt LCHF-experiment.. och när jag fastnar ska jag försöka ändra på något (kroppen vänjer ju sig efter ett tag). Jag ska fortsätta ta powerwalks.. och jag ska fortsätta med Reductil.
Den här veckan har jag alltså minskat med 2 cm.. och på två veckor blir det 5 cm!
Kan den här personen gå ner i vikt.. så kan jag också det!
Halvalivet
Kommentarer
Trackback
