Plattare mage
Är just nu så stressad så att jag blir virrig och glömsk. Jag vet inte riktigt vad jag ska börja med så det blir mest att jag inte gör någonting. Försökte meditera i onsdags men jag var tvungen att avbryta efter en kvart pga ryggen och alla tankar.
Min mage har i alla fall börjat komma igång lite och det är ju skönt. Tabletterna jag tar gör att man blir väldigt förstoppad men jag vet också att magen kan bli trög när man försöker gå ner i vikt i och med minskat tarminnehåll. Vad jag brukar göra för att motverka detta är att massera magen. Tidigare gjorde jag det bara när jag inte hade varit på toa på några dagar men nu gör jag det varje natt, innan jag somnar. Och med massera menar jag inte smeka huden eller klämma fettet försiktigt utan en rejäl tarmmassage! Tryck, gör hårda cirkulära rörelser, boxa, knåda och du kommer känna att något händer. Det hjälper alltså inte bara mot förstoppning utan också gasig och uppblåst mage.. så massera en liten stund varje dag och du kommer få en plattare, mer välfungerande och gladare mage :)
Halvalivet
Min mage har i alla fall börjat komma igång lite och det är ju skönt. Tabletterna jag tar gör att man blir väldigt förstoppad men jag vet också att magen kan bli trög när man försöker gå ner i vikt i och med minskat tarminnehåll. Vad jag brukar göra för att motverka detta är att massera magen. Tidigare gjorde jag det bara när jag inte hade varit på toa på några dagar men nu gör jag det varje natt, innan jag somnar. Och med massera menar jag inte smeka huden eller klämma fettet försiktigt utan en rejäl tarmmassage! Tryck, gör hårda cirkulära rörelser, boxa, knåda och du kommer känna att något händer. Det hjälper alltså inte bara mot förstoppning utan också gasig och uppblåst mage.. så massera en liten stund varje dag och du kommer få en plattare, mer välfungerande och gladare mage :)
Halvalivet
